witam pisze na forum bo przeglądając strony o spalaniu zbędnego tłuszczyku natrafiłem na przedziwny artykuł w którym pod sam koniec napisano wyraźnie ze czym intensywniejszy trening na siłowni tym wolniejsze spalanie tłuszczu nie rozumiem z tego już nic ktoś by mógł mi pomoc to zrozumieć a oto końcówka tego artykuły o którym pisze: Jeśli [...]
witam pisze na forum bo przeglądając strony o spalaniu zbędnego tłuszczyku natrafiłem na przedziwny artykuł w którym pod sam koniec napisano wyraźnie ze czym intensywniejszy trening na siłowni tym wolniejsze spalanie tłuszczu nie rozumiem z tego już nic ktoś by mógł mi pomoc to zrozumieć a oto końcówka tego artykuły o którym pisze: Jeśli trenujesz [...]
mam do was klilka pytan a wiec 1. czy gorsza opcja przed treningiem jest zjedzenie sera bialego z makronem durm od piersi kurczaka z makarone durm? 2.czym sie rozni makaron durm od zwyklego makaronu i czy ten makaron jest lepszy od makaronu (pelne ziarno) 3.cw na mase diete mam tez na mase i chce pozbyc sie troche brzucha i czy dobra opcja bedzie [...]
[...] żywieniowych(tak mi się wydaje że złe nie są) Trochę danych: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 192 Cel treningowy : sucha masa mięśniowa, potem gdy już będzie w czym to rzeźba Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : kolarstwo szosowe, czasem basen Dostęp do sprzętu : siłownia z pełnym osprzętem Dieta : [...]
[...] dieta trzymana cały czas, ale chciałbym, żeby ten trening był wykorzystany na maxa, taki całkiem dojeżdżający. Dlatego zastanawiam się nad jakimś pobudzaczem, czy czymś w tym stylu, żeby móc robić naprawdę ciężkie treningi ten jeden raz w tygodniu. Co polecacie? Nad czym mam się zastanawiać? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód [...]
[...] 3x10 4.linki na bramie 3x12 obecnie waze 78kg, 39 w lapie i 102cm w klacie przy tym ze ostatnia serie na plaskiej wczoraj konczylem 100kg i wycisnalem to 5 razy sam wiec sila poszla calkiem niezle tylko ze ona wogole nie urosla czym to moze byc spowodowane bo chyba to nie wina diety skoro lapa mi poszla 4cm waga ponad 10kg pomozcie !!!
[...] napisales tam: Barki przeważnie lubią dużo powtórzeń, gdyż ciągle są w ruchu - seriami złożonymi z 6-8 ruchów nie zbudujemy tego o czym marzymy. moglbys mi podac argumenty "za" ?? robie trening barkow w oddzielny dzien, i myslalem ze pierwsze cwiczenie na barki, to wielostawowe i robie 6 powtorzen. [...]
[...] co do jedzenia i nie wszystko mogę jeść ze względu na wyżej wymienione dolegliwości. Jeśli są rażące błędy to proszę o ich wytknięcie. Mile widziane też ewentualne sugestie co czym zastąpić w następnych dniach bo przecież nie będę jadł ciągle tego samego W odwodzie mam tez paczkę gainera mct z olimpu, nieuwzględnionego w diecie. Pozdro
[...] mam ulozylem sobie diete na mase i zauwazylem ze troche mi w brzuch poszlo a na reszcie jakos nic nie widac z natury z... ciezko mi jest przytyc wiec zastamawiam sie czy z czym nieprzesadzilem i tak wogule to po ilu tak mniej wiecej efekty powinny byc widoczne ?? (wiem ze u kazdego to inaczej jest ale tak przypuszczalnie ?? ) a i jeszcze jedno [...]
Witam... Chciałbym zaczerpnac rady od was w sprawie trenowania picepsu.... wypełnie ankiete i napisze w czym tkwi problem Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 1,83 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : ławka, sztangielki, gryf [...]
[...] dzisiaj lekarz znowu mi mierzyl i wyszlo 154/93 (moze odrobine spiety bylem bo mnie lekarz wkurzyl). dotychczas nie mialem takich problemow. i tu mi sie nasuwaja pytania czym spowodowane jest to wyskoie cisnienie i jak temu zapobiec. 1. ze powodowane to jest nalogowym paleniem to wiem, ale czy jak mi zdaza sie zapalic okazyjnie tzn gora 2 [...]
Witam, raz w tygodniu gram na hali, problem w tym, że co tydzień robią mi się odciski na stopach i pękają, czym to jest spowodowane? buty adasia więc powinny być ok, może jakieś środki na skóre żeby była odporniejsza?? dzięki
Witam!! Porzebuję porady w sprawie suplementacji (SSA). Na pierwszy cykl przymierzam Deca wzwiązku z czym mam pytanko ile powinien trwać cykl, jak go rozpisać i co dorzucić (jaki testosteron). Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 71 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: ?? Obwód talii: 80 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 36 Staż na [...]
[...] cm3 i robie sobie przerwe w braniu odżywek, lecz planuje po przerwie na wakacjach zacząć następny lecz troche potężniejszy cykl z cell pump I tu rodzi sie moje pytanie..Z czym połączyc tego CP? Z jakims monohydrantem? Jakieś białeczko? Gainer? Myslalem nad tym zeby polaczyc go z kreatynka olima mega caps i białko Perfect whey protein lub/i [...]
[...] bcaa, arginina, l-carnitine, kreatyma, glutamina, bialko, zen szen, omega-3, multiwitaminki, zma i jeszcze pewnie pare innych. mam sklonnosci do lipo/gino genetyczne. z czym polaczyc winstrol zeby zminimalizowac ryzyko wystapienia gino. ps temat wlasciwie przeniesiony z *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** bo nie chcialem zasmieciac [...]
[...] z zaśnięciem w nocy (wczoraj wstałem o 20, poszedłem spać około 23 i zasnąłem w jakieś 2 minuty). Nie biorę żadnych odżywek, tylko witaminy z apteki. Dodam, że łatwo mnie obudzić, najcichsze odgłosy potrafią mnie obudzić. Nie pale, nie pije kawy (ale myślę czy nie zacząć, przynajmniej rano i przed siłownią). Wiecie w czym może być problem?
[...] że odpowiedzi przydadzą się też innym. Ponieważ wydaje mi się, że to będzie bardzo istotne...a pytanie jest takie: Czy solarium szkodzi miesniom, albo oslabia ich sile, czym ma jakiś wpływ na zdobywanie masy mięśniowej??? Wszelkiego typu linki z cennymi informacjami na temat proszę wrzucać do tego tematu:) Nie mam żadnego soga, więc w moim [...]
Witam, od jakiegoś czasu doskwiera mi ból stopy (gdzie dokładnie widać na zdjęciu). Dobre kilka miesięcy skaczę dość intensywnie na skakance, jednak na jednej bolącej stopie sobie nie poskaczę, sczególnie pod koniec treningu gdy ból się nasila. Wie ktoś czym, to jest spowodowane - jak to zwalczyć? http://img199.imageshack.us/img199/5280/stopa.jpg
[...] kilka dodatkowych kilogramow i efekt jest taki,ze patrzec w lustrze na siebie jeszcze moge,ale zle czuje sie z wlasnym cialem i stracilam poczucie atrakcyjnosci. Nie wiem w czym tkwi problem, bo probowalam juz wielu sposobów. Generalnie nie jem duzo ano bardzo niezdrowo,raczej normalnie - od czasu do czasu cos slodkiego,rzadko cos tlustszego. [...]
[...] więzadłach - kategoryczny zakaz biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jak wyżej Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie zażywam Doda swoje zdjęcia jutro abyście wiedzieli z czym macie do czynienia. Ode mnie to tyle mam nadzieje, że mi pomożecie Z góry dziękuje Tomek
